Как побороть страх вождения автомобиля

Сервис «СберАвто» провел исследование, согласно которому у 53% граждан России есть водительские права. Однако цифры умалчивают количество людей, боящихся садиться за руль. Если удостоверение долго пролежало без дела, понадобится восстановление навыков вождения и побороть тревогу. О том, как это сделать, в материале ниже.

Почему возникает страх садиться за руль

Страх – естественное состояние человека, отмечают психологи. Поэтому боязнь управлять автомобилем выступает защитным механизмом. Хорошая новость в том, что этот барьер можно преодолеть. Фобию получится устранить, если принять ее и понять, что она выступает проблемой.

Первое, что нужно сделать – понять, почему возникает страх ездить за рулем. Причин этого много:

• Нет уверенности в собственных силах. От этого страдают водители-новички. Отсутствие опыта порождает боязнь.

• Переживания за собственную жизнь. Автомобиль – средство повышенной опасности. Если транспорт ассоциируется с угрозой жизни и здоровью, за руль сесть будет страшно.

• Сложно сконцентрироваться во время движения. Дорожная ситуация требует сосредоточенности. Если это не получается сделать, человек находится в растерянности, не может контролировать ситуацию.

• Водитель был участником ДТП или его свидетелем. Дорожное происшествие могло оставить психологическую травму, из-за чего страшно садиться за руль.

Страх перед вождением может быть вызван повышенным уровнем тревожности. Если человек эмоционально относится к происходящему вокруг, это влияет на управление авто. Эмоции затмевают рациональное мышление. Поэтому водитель теряет контроль, происходящая на дороге ситуация его пугает.

Как преодолеть страх вождения

Побороть страх можно в том случае, если понять его причину. Устранив ее, не будет препятствий, мешающих комфортно и спокойно водить транспорт. Рассмотрим основные способы преодолеть фобию.

Найти хорошего инструктора

Страх езды за рулем часто зарождается на этапе обучения. Потенциальный водитель с воодушевлением готовится пройти курсы, чтобы получить водительское удостоверение. Однако положительный настрой разбивается о суровую реальность. К сожалению, большая часть инструкторов относятся к студентам пренебрежительно. Столкнувшись с хамством, а порой и оскорблениями, будущий водитель уже в начале своего пути теряет уверенность в силах.

В этом случае боязнь дороги навязан инструктором, непрофессионализм которого пагубно повлиял на студента. Выход из этой ситуации – найти нового наставника. Даже если удостоверение уже получено, опытный инструктор поможет преодолеть опасения. Уроки с профессионалом покажут, что на дороге можно чувствовать себя комфортно. Адекватное отношение вернет уверенность в собственных силах.

Знакомство с автомобилем

Неизвестность вызывает тревогу. Машина полна рычагов, кнопочек и педалей. Если страшно управлять этим, не нужно заставлять себя. Дайте время мозгу адаптироваться к новому. Старайтесь садиться за руль и просто рассматривать детали. Если нужно, обустройте салон под себя. Сделайте в нем комфортную обстановку с помощью приятных и полезных мелочей. Чехлы на сидения, подвески на зеркало заднего вида, коврики – можно заменить любую деталь под свой вкус. Добейтесь полной гармонии с автомобилем. Когда психологически автомобиль станет восприниматься как родственное пространство, переходят к адаптации на дороге.

Используйте VR

Современные технологии прочно вошли в жизнь человека. Их можно использовать с пользой. Виртуальная реальность поможет преодолеть страх дороги. Виртуальная реальность – хороший способ привыкнуть к дорожной обстановке. Пользователь находится в контролируемой среде. Поэтому можно свободно обучаться, не боясь причинить вред себе и окружающим.

Симуляция дорожных условий даст возможность изучить дорогу, научиться самоконтролю. Плюс в том, что получится смоделировать любую ситуацию:

• Пустые дороги.

• Городскую среду.

• Магистрали.

Начинайте с простых вариантов, постепенно усложняя ситуации. Отрабатывайте моменты, вызывающие наибольший дискомфорт. Это поможет преодолеть его дома, а не на дороге. Виртуальная реальность снизит уровень тревожности. Используя моделирование ситуации, прорабатывают страхи, учатся подавлять панические атаки. От виртуальности – к реальности. Регулярные тренировки помогут стать увереннее на дороге.

Заключение

Корень страха у каждого человека разный. Однако его влияние одинаково влияет на всех – выводит из зоны комфорта. Начав работу над преодолением фобии, одновременно нарабатывают опыт вождения. Постоянная практика и психологические приемы подарят позитивное отношение к дороге.